ラダー手作りトレーニングの結果 ~ Gambarturahk5e

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ラダートレーニング（2）両足ジャンプ（足首固定）膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプするリラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじくラダーの作り方をマスターすると、その応用で作れ...